co przed zawodami

Tyyy dobry patent, muszę to zapamiętać do następnego okresu przed zawodami, może mnie ominie co nieco %-) Uważaj tam na siebie, wszelkie kontuzje precz! @-|

ASNF obyś miał dobre przeczucia ;) A więc tak... walczę ze spadkiem sił. Każdy wie jak jest ostatnie tygodnie przed zawodami. Choć dieta na poziomie ok. 2300 kcal. dla mnie to i tak kropla w morzu. Marzę tylko się najeść, jednak najpierw trzeba wykonać robotę. Forma już gotowa , wiec zrobiłam wszystko co w mojej mocy. Wstydu na pewno nie będzie [...]

[...] 2 punkty. Zawodnicy z tego samego klubu są rozstawiani. Aktualni Mistrzowie Polski awansują bez eliminacji w swoich kategoriach wagowych. Turnieje juniorów rozgrywa się przed zawodami seniorów. W sytuacji zgłoszenia się małej liczby zawodników. Komisja Sędziowska może ustalić inny sposób kwalifikacji do Mistrzostw Polski. §33 Kobiety [...]

[...] na te lokaty. Na tych zawodach postanowilem wyprobowac nowa metode ladowania ktora spisala sie dla mnie 100 razy lepiej. W przyszlym roku na wiosne juz wiem co bede robil przed zawodami :D A co do kaptura, jak dadza to tam zdjecie gdzie go prezentuje w most muscularze, nie jest taki najgorszy, co nei znaczy, ze nie zamierzam go powiekszyc :D [...]

Tak. Co jakis czas dorzuc sobie chwyty dwa razy w tygodniu przez 1-2 miesiace. A przed zawodami odpuszczaj kicku. Mozesz to robic co pol roku albo rzadziej. Wakacje czy cus. Wiadomo ze nie bedziesz tak dobry jak ciagli chwytacze ale da ci to rozeznanie w dzwigniach duszeniach padach itp. Bylem troche na BJJ jakies 2 miechy, pozniej chodzilem 1,5 [...]

[...] ludzi, którzy danym systemem ćwiczą i rok, dwa, tzn. dopóki przynosi on efekty :) I oni właśnie maja najlepsze efekty. 8-tygodniowe plany, to mogą być co najwyżej na szczyt przed zawodami, albo na poprawienie wyniku w jednym boju, i wtedy jest ścisła specjalizacja. :) Moim zdaniem (czemu k***a sam tego nie robię...nie wiem :P ) jeśli byłeś [...]

04.06.14 - Dzień 11 - Środa DNT JUTRO OSTATNI DZIEŃ PRZED ZAWODAMI Miska: + ogórek, pomidor, cebula, rzodkiewka + woda, herbata z pokrywy + suplementy: OLIMP CHELA-MIN Sport Formula, Vita-min plus, Vit B6+Mg TE ZIEMNIAKI WIECZOREM WSZYSTKO ZNISZCZYŁY, ALE NIE MOGŁAM ICH NIE ZJEŚĆ. USTALIŁAM SOBIE ROZKŁAD BTW, BO TO BYŁO ZBYT CHAOTYCZNE. I OD [...]

[...] jest 7 i jak co roku będzie awansował o jedną pozycję to za 6 lat w wieku 36 lat będzie miał szansę na tytuł heheh A tak na serio to mimo, że jest olbrzymem, wręcz freakiem na scenie to jeszcze sporo mu brakuje, ale może zostać mistrzem, no chyba, że klątwa DJa przejdzie na niego i będzie Mr.O na tydzien przed zawodami, a na zawodach klops...

Odpuścić siłownie? Mówisz żeby odpuścić wszelki trening na tydzien przed zawodami? Na mnie takie coś w żadnym wypadku by nie zadziałało... wręcz byłbym maskarycznie słaby. Ja odpoczywam tylko 1 dzien przed zawodami. Co do tematu tu tak jak powiedział, MC, barki i przysiady. Ale bez sprzętu nie spodziewaj się kokosów.

Ok, dzięki chłopaki za wskazówki, będę pamiętał No i wczoraj niestety zakwasy były. Ostatni raz robiłem nogi 2-3 dni przed zawodami :D Nogi miałem mega miękkie i zakwaszone. Dodatkowo źle rozmierzyłem rozbiegi i wybijałem się 20 cm przed belką. Później mimo iż trener kazał przesuwać rozbieg do przodu i tak wybijałem się przed belką... to będzie [...]

u mnie to samo trener ułożył mi trening przed zawodami typowno na dynamike i wiesz robie a tacy co chodza po 2-3 miesiace sie nabijaja a juz po cyklu sterydowym mają na konci do mnie ile wyciskasz tyle i tyle a oni tam z 10 kg wiecej i sie smieja a ja do nich gosciu ale ty wazysz 20 kg wiecej odemnie a nie wyciszkasz nawet swojej wagi wiec o czym [...]

Ja 6 lat temu oderwałem klatkę od kosci po całej długości i przechodziłem przez to samo nagle z 217,5 kg zostało zero a ciężko na to pracowałem i to się stało przed zawodami. Obecnie nie ma śladu a strona na hakach jest silniejsza od naturalnej. Dodatkowy plus to zejście całkowite że sterydów które bralem do czasu kontuzji z 10 lat. - odstawiłem [...]

Ja 6 lat temu oderwałem klatkę od kosci po całej długości i przechodziłem przez to samo nagle z 217,5 kg zostało zero a ciężko na to pracowałem i to się stało przed zawodami. Obecnie nie ma śladu a strona na hakach jest silniejsza od naturalnej. Dodatkowy plus to zejście całkowite że sterydów które bralem do czasu kontuzji z 10 lat. - odstawiłem [...]

[...] jest ciezkie a dla lajkow pewno i wrzucili by zdjecie swojej kupy po tym jak sie wysraja, nie cierpie takiego typu czlowieka,a w fitnessie jest ich od groma, 3 miesiace przed zawodami pisze ze rozwali wszystkich wygra itd. a na scenie juz nie jest tak wesolo, pozniej lament i podbijanie sobie ego komentarzami znajomcych ze zostal oszukani i [...]

****a wiadomo ze przed zawodami raczej nie pije sie wcale ale co jak nie mam zawodow to nie moge sie piwa napic ?? jednego czy dwoch ?? ale czcze *******enie . Przed zawodami nie pij jak nie masz zawodow i masz ochote wypic piwo to je wypij nie zachlaj sie tylko wypij piwo. a w tajlandii to 3/4 narodu pali szlugi i jakos nie przeszkadza to w [...]

"****a wiadomo ze przed zawodami raczej nie pije sie wcale ale co jak nie mam zawodow to nie moge sie piwa napic ?? jednego czy dwoch ?? ale czcze *******enie . Przed zawodami nie pij jak nie masz zawodow i masz ochote wypic piwo to je wypij nie zachlaj sie tylko wypij piwo. a w tajlandii to 3/4 narodu pali szlugi i jakos nie przeszkadza to w [...]

Wiem,ze Park przeszedl i Pearl. A widziales zdjecia Parka przed przejsciem? Moge sie zalozyc, ze nikt z forum tak nie wyglada. Ale nie zmienia to faktu,ze kulturysci z lat 50-60 trenowali 3 razy w tyg cale cialo mniejsza liczba cwiczen na mase. Przechodzili na dzielony rozumiany i tak inaczej niz dzisiaj przed zawodami tylko. To byl taki dzielony, [...]

anubis - ja tam lubię to co robie, teraz już sobie nie biorę tyle obowiązków na głowę, ale w wakacje jak miałem np wyjazdy z kadrą przed zawodami i jednocześnie musiałem przez kompa ogarniać druga robotę, to doba wydawała się zbyt krótka, nieraz jak kładłem się spać to wydawało mi się, że zamykam oczy, otwieram i już jest rano %) przed olimpiada [...]

[...] ponieważ szybko ulega rozkładowi w organizmie i wydzielany jest szybko wraz z moczem. Aby testy były negatywne, należy brać 10-15 tabletek na dzień i przestać brać 5 dni przed zawodami. Z naszego doświadczenia wiemy, że branie O.T. przez 7-8 dni jest dostatecznie dla osiągnięcia efektów. Po zaprzestaniu zażywania O.T. można brać ANDRIOL [...]

sorki nie w tym temacie :/ pomyłka, a co do kreatyny to bede stosowal 3-4 tyg przed zawodami a oprocz tego zima mam stosowac? czy tylko przed zawodami?